Da li neprestano istražujete kako da izgubite težinu, ali bude bezuspešno, jer ne znate odakle da počnete? Ako je tako, niste sami. Mnogi ljudi se muče da pronađu pravu ishranu i plan vežbanja, kako bi otpočeli gubljenje kilograma. Jedan odličan alat za pomoć na vašem putovanju gubljenja težine je kalkulator kalorija.
Napravio sam kalkulator kalorija koji će vam pomoći da bolje razumete koliko kalorija unosite i koliko kalorija je potrebno da dostignete svoje ciljeve gubljenja težine.
Verujem da svi, koji drže dijetu, misle da bi trebalo da budu u deficitu, kako bi smršali, iako to ne ide baš tako. U svakom slučaju, ovaj brojač možete koristiti besplato, a kada požeželite da smršate, kontaktirajte sa mnom.
U ovom kalkulatoru nalazi se hrana, koju verovatno svakodnevno jedete, ali, naravno, niko ne želi da pamti njenu kalorijsku vrednost. Da bi olakšao put do cilja svima, koji žele da poprave svoje zdravstveno stanje ili fizički izgled, potrudio sam se da napravim kalkulator i u tome sam uspeo.
On sadrži kalorijske vrednosti hrane, pića i nekih gotovih jela. Ukoliko neke namirnice nema da spisku, budite slobodni da mi pošaljete poruku za dopunu spiska.
Ova tabela kalorija može biti odličan izbor za one koji žele da izgube težinu, jer pruža vizuelnu sliku koliko kalorija se nalazi u različitim vrstama hrane. One ne treba da vas plaše i da budete brojem uslovljeni i ograničeni. Ono na šta želim da skrenem pažnju jeste to da je za mršavljenje bitniji način na koji kombinujete namirnice u obroku.
Kalkulator kalorija je odličan alat koji vam pomaže da razumete vezu između hrane koju jedete i broja kalorija koje unosite. Sa ovim informacijama možete da uskladite svoj plan ishrane, sa planom vežbanja i olakšate sebi put do idealne, željene težine.
Na top putu će vam moj kalkulator kalorija biti i te kako značajan saputnik, jer ćete vrlo lako razumeti koliko je kalorija potrebno da unesete. Zato ga besplatno isprobajte već sada.
Kalorije u hrani se izračunavaju i mere količinom energije, koja se nalazi u hrani. Ovo se radi merenjem količine ugljenih hidrata, proteina i masti u hrani, a zatim se ta količina množi sa brojem kalorija u svakom od tih makronutijenata.
Važno je da razumete koliko kalorija unosite svakog dana, ako želite da izgubite težinu. Vašem telu je potrebna određena količina energije ili kalorija kako bi održalo trenutnu telesnu težinu.
Ako unosite više kalorija nego što vašem telu treba, te suvišne kalorije će biti skladištene kao mast. Zato, ako želite da izgubite težinu, treba da unosite manje kalorija nego što vašem telu treba svakog dana. Ovo se može postići smanjenjem količine kalorija koje unosite iz hrane, povećanjem količine kalorija koje sagorevate kroz vežbanje, ili kombinovanjem.
Da bi uspešno i trajno izgubili težinu, ključno je da budete svesni unosa kalorija kroz hranu. Može biti korisno da pratite svoj unos hrane da biste bili sigurni da se krećete unutar svojih ciljanih kalorijskih granica svakog dana. Ovo će vam pomoći da ostanete konzistentni i motivisani kada je u pitanju vaše putovanje do mršavljenja.
Unos kalorija zavisi od mnogih faktora, uključujući i starost, pol, nivo aktivnosti i još mnogo toga. Da biste odredili koliko kalorija bi trebalo da jedete, pojedinac mora da koristi kalkulator kalorija.
Ovaj kalkulator uzima u obzir vašu starost, pol, težinu, visinu i nivo aktivnosti i daće vam aproksimativni dnevni cilj kalorija. Uglavnom, muškarci obično zahtevaju više kalorija od žena. Međutim, ovo nije uvek slučaj i treba da se utvrdi na osnovu vaših individualnih potreba i ciljeva.
Kad svarno rešiš da smršaš i popraviš svoje zdavstveno stanje, kontaktiraj me. Pokazaću ti kako da za 30 dana izgubiš do 7 kilograma.